Sanar el abuso narcisista y la dependencia emocional
Vivir en una relación donde dudas constantemente de ti desgasta profundamente. El miedo a equivocarte, la culpa que no te pertenece y la sensación de estar atrapadx pueden hacerte perder la confianza en tu criterio. En terapia trabajamos para recuperar claridad emocional, reconstruir una autoestima erosionada poco a poco y volver a sentir que puedes decidir desde un lugar propio.
Conexión y límites: Terapia vincular
Cuando un vínculo duele, muchas veces lo que más pesa es lo que no se dice. Los silencios largos, los reproches acumulados o el miedo a expresar lo que necesitas terminan bloqueando la relación y también a ti. La terapia vincular ofrece un espacio para entender qué dinámicas se repiten, qué lugar ocupas en ellas y cómo empezar a relacionarte de forma más honesta y consciente, sin perderte para sostener al otro.
Empezar de nuevo: Divorcio y transiciones vitales
Un divorcio o cualquier gran transición no solo implica un cambio externo, sino una ruptura interna: de identidad, de proyectos, de certezas. Es normal sentirse desorientadx, solx o paralizadx ante decisiones importantes. El acompañamiento terapéutico te ayuda a elaborar la pérdida y a reconectar con una sensación interna de dirección y estabilidad.
Adaptación y arraigo: Apoyo para expatriados
Vivir en otro país puede generar una mezcla intensa de ilusión y vacío. La nostalgia, el aislamiento o la sensación de no terminar de pertenecer pueden hacer que cualquier decisión pese el doble. En terapia trabajamos el impacto emocional de migrar, el duelo por lo dejado atrás y la construcción de raíces internas que te permitan habitar esta etapa con mayor calma, claridad y sentido de pertenencia.
Conexión y propósito: Crisis en el trabajo y la carrera
Cuando el trabajo deja de tener sentido, el malestar suele desbordar todas las áreas de la vida. Aparecen el cansancio, la duda constante y el miedo a cambiar… o a quedarse. El proceso terapéutico te ayuda a comprender qué se ha ido acumulando, qué necesitas realmente y cómo tomar decisiones profesionales más alineadas contigo, sin hacerlo desde el agotamiento o la presión externa.
Recuperando el equilibrio: Ansiedad y burnout
La ansiedad y el burnout no siempre se sienten como «nervios»: a veces son una mente que no se apaga, un cuerpo en tensión constante y una culpa persistente incluso al descansar. En terapia abordamos este estado de sobreexigencia y alerta continua, ayudándote a entender su origen y a recuperar un ritmo de vida más habitable, con mayor sensación de control y bienestar.
Enfoque
Soy Talí Uribe, psicóloga con consulta en Valencia y Madrid, y recibo a mis clientes con una mente abierta, en un espacio seguro y libre de juicios. Mi propósito es ayudarlos a liberar el malestar y salir de los ciclos de rumiación, favoreciendo la claridad y una nueva perspectiva.
Juntos exploramos qué los limita para después avanzar hacia un crecimiento significativo. He acompañado a muchas personas en decisiones complejas, como finalizar o reparar relaciones de largo plazo, cambiar de carrera tras años en un mismo rol o reestructurar dinámicas familiares, siempre con profundo respeto por sus circunstancias, valores y tiempos individuales.
El proceso es colaborativo: los clientes aportan sus experiencias y comprensión, mientras yo ofrezco una curiosidad constante y herramientas basadas en evidencia como IFS, logoterapia, mindfulness y análisis transaccional. Cada sesión se adapta al ritmo de la persona, apoyando decisiones coherentes con sus auténticas prioridades.
a) IFS – Sistemas de Familia Interna
Recomendado para quienes desean explorar y sanar las diferentes partes de sí mismos que pueden sentirse en conflicto o abrumadas.
b) Logoterapia y Análisis Existencial
Para quienes buscan un sentido más profundo o enfrentan grandes transiciones vitales y preguntas sobre el propósito.
c) Análisis transaccional
Para mejorar la comunicación, superar patrones repetitivos en relaciones y ganar autonomía emocional.
d) Mindfulness y trabajo con la respiración
Para regular la ansiedad, reducir la reactividad emocional y cultivar una presencia más serena en el día a día.
Terapia IFS en Valencia o Madrid
IFS es un enfoque terapéutico basado en evidencia que ha transformado mi manera de trabajar. En lugar de ver las emociones difíciles como problemas que eliminar, IFS reconoce que cada parte de ti, la parte ansiosa, la autocrítica, la que quiere desconectar, se desarrolló por una razón y lleva consigo una sabiduría propia. En la terapia IFS, conocemos estas partes con curiosidad y cuidado, entendemos qué protegen y las ayudamos a soltar las cargas que ya no necesitan llevar. Completé mi certificación IFS Nivel 1 a través del IFS Institute en diciembre de 2025. Si estás buscando terapia IFS en Valencia, ofrezco sesiones presenciales y online, en español e inglés.
Terapia para el Burnout en Valencia
El burnout no es simplemente estar cansada. Es un estado de agotamiento emocional, físico y mental que se instala cuando el estrés se ha vuelto crónico y ya no hay espacio para recuperarse. Si sientes que ya no puedes más con tu trabajo, que has perdido la motivación o que nada de lo que haces tiene sentido, la terapia para el burnout puede ayudarte a entender qué se ha ido acumulando, a reconstruir límites que protejan tu energía y a reconectarte con un propósito que vaya más allá de la productividad. Con más de 20 años de experiencia, he acompañado a muchas personas en Valencia a superar el burnout y reconstruir una relación más sana con su vida profesional.
Psicóloga Especializada en Ansiedad en Valencia
Como psicóloga especializada en ansiedad en Valencia, ofrezco un espacio presencial y seguro donde explorar lo que hay detrás de los síntomas. Mi enfoque combina IFS, logoterapia y mindfulness para trabajar tanto las manifestaciones físicas de la ansiedad como sus raíces más profundas. Si prefieres la cercanía de la terapia presencial, atiendo en mi consulta en Valencia. También ofrezco sesiones presenciales en Madrid y online desde cualquier lugar.
Recuperación del Abuso Narcisista
La recuperación del abuso narcisista no es un camino lineal. Puede que hayas salido de la relación y aún escuches su voz en tu cabeza, que sigas dudando de tu percepción o que sientas la tentación de volver. Eso no es debilidad. Es la huella de un patrón diseñado para mantenerte dependiente. En terapia, trabajamos con esas partes tuyas con delicadeza y sin juicio, utilizando IFS para entender por qué se aferran y qué necesitan para poder soltar. Muchas personas llegan a mi consulta sintiéndose rotas. Lo que descubren es que son mucho más fuertes de lo que esa relación les hizo creer.
Psicóloga para Expatriados
Como psicóloga para expatriados en Valencia o Madrid, acompaño tanto a personas de habla hispana que han emigrado a España como a quienes llevan años aquí pero siguen sintiendo que algo no termina de encajar. La experiencia migratoria no es solo un cambio de país. Es un proceso que toca la identidad, los vínculos y la relación con una misma. Yo también he vivido esa experiencia, lo que me permite entender desde dentro lo que estás atravesando. Atiendo presencialmente en Valencia y online desde cualquier lugar.
Logoterapia en Valencia y Madrid
La logoterapia, desarrollada por Viktor Frankl, parte de una idea poderosa: que incluso en el sufrimiento más profundo, es posible encontrar un sentido. En 2022 completé mi formación en Logoterapia y Análisis Existencial, afiliada al Instituto Viktor Frankl. Este enfoque no te dice cuál debe ser tu sentido de vida. Te ayuda a descubrir qué es lo que realmente importa para ti y cómo vivir más alineada con ello. Integro la logoterapia en mi trabajo con personas que se sienten vacías, perdidas o desconectadas de su propósito, ya sea por una crisis de carrera, un cambio vital importante o una sensación silenciosa de que algo esencial falta. Si buscas logoterapia en Valencia, me encantaría conversar sobre si este enfoque es adecuado para ti.
Divorcio y Transiciones Vitales en Valencia
El divorcio es una de las experiencias más dolorosas que puede atravesar una persona, y no solo por la pérdida de la relación. También implica la reconfiguración de la identidad, las rutinas, las amistades e incluso la relación con los hijos. En mi consulta en Valencia he acompañado a muchas personas en este proceso, ayudándolas a elaborar el duelo, a tomar decisiones desde la claridad y no desde el dolor, y a construir una nueva etapa con más fortaleza y autoconocimiento.
Crisis Laboral y de Carrera Profesional
La crisis laboral no siempre se manifiesta como un colapso evidente. A veces es una inquietud silenciosa: la sensación de que estás en el lugar equivocado, de que tu carrera ya no refleja quién eres, o de que has estado priorizando las expectativas de otros por encima de las tuyas. Como psicóloga especializada en crisis laboral y de carrera profesional, te acompaño a explorar esas dudas sin prisa, a entender qué está generando tu malestar y a tomar decisiones profesionales que estén alineadas con tus valores y tu bienestar real.
Terapia de Pareja en Valencia
También trabajo con parejas en Valencia que quieren fortalecer su relación o atravesar juntas un momento difícil. Ya sea que estén lidiando con problemas de comunicación, desgaste acumulado, infidelidad o una desconexión que no saben cómo reparar, ofrezco un espacio seguro y estructurado donde ambas personas puedan ser escuchadas. Las sesiones están disponibles de forma presencial en Valencia y online.
Dependencia Emocional
La dependencia emocional puede ser tan silenciosa como dolorosa. Tal vez sientes que no puedes estar bien sin la aprobación de otra persona, que tu autoestima sube y baja según cómo te traten, o que toleras situaciones que sabes que te hacen daño porque el miedo a la soledad es aún mayor. En terapia trabajamos para entender de dónde viene esa necesidad, qué partes de ti la sostienen y cómo empezar a construir una relación contigo misma que sea la base y no la víctima de tus vínculos con los demás.
FAQs
¿Cómo sé si necesito terapia?
No necesitas un diagnóstico ni una crisis para empezar terapia. Algunas señales frecuentes son: malestar emocional que no desaparece, ansiedad o preocupación constante, dificultad para dormir, sentirte atrapada en patrones que se repiten, problemas en tus relaciones que no logras resolver, pérdida de motivación, o simplemente la sensación de estar estancada sin saber por qué. Si algo de esto resuena contigo, la terapia puede ofrecerte un espacio seguro para entender qué te ocurre y encontrar herramientas prácticas para avanzar.
¿En qué consiste la primera sesión de terapia?
La primera sesión de terapia es un espacio para conocernos, entender tu motivo de consulta y valorar juntos cómo iniciar el proceso terapéutico.
¿Cuánto duran y con qué frecuencia son las sesiones de terapia?
Las sesiones de terapia duran 50- 60 minutos y suelen realizarse de forma semanal, aunque la frecuencia puede adaptarse a tus necesidades y objetivos terapéuticos.
¿Cuál es el precio de las sesiones y las formas de pago?
El precio de las sesiones es de 95 Euros (Mas IVA). El pago puede realizarse mediante link de pago o en efectivo, según la modalidad elegida. Para garantizar tu cita, debes hacer el pago.
¿La terapia es confidencial?
Sí. La terapia es completamente confidencial y se rige por el código ético y la normativa legal vigente.
¿Cómo funciona la terapia online frente a la terapia presencial?
La terapia online y la terapia presencial tienen la misma eficacia. La terapia online se realiza por videollamada y la presencial en consulta; puedes elegir la opción que mejor se adapte a ti.
¿Cuánto tiempo dura un proceso terapéutico?
La duración del proceso terapéutico varía según cada persona y su situación vital. Puede ser breve o más profundo, y se revisa de manera continua durante la terapia.
¿Qué ocurre si necesito cancelar una sesión de terapia?
Si necesitas cancelar o cambiar una sesión de terapia, es necesario avisar con al menos 24 horas de antelación. Las citas que no se cancelen a tiempo deberán ser pagadas en su totalidad.
¿Puede la terapia ayudarme con una crisis existencial?
Sí. Una crisis existencial, esa sensación de vacío, de no saber qué sentido tiene lo que haces o hacia dónde vas, es precisamente el tipo de proceso que acompaño con mayor frecuencia. Mi formación en logoterapia y análisis existencial está diseñada para ayudarte a explorar estas preguntas sin prisa y sin fórmulas, para que puedas reconectarte con lo que realmente tiene valor para ti.
Me siento perdida en la vida y no sé qué hacer. ¿Puede la terapia ayudarme?
Sí, y es más común de lo que crees. Sentirte perdida no significa que algo esté mal en ti. A menudo es una señal de que estás en un momento de transición que aún no has podido nombrar. Puede ser una crisis de identidad, un cambio vital que te ha desestabilizado, o simplemente una desconexión del sentido que antes guiaba tus decisiones. En terapia te acompaño a explorar esas sensaciones con calma, a entender de dónde vienen y a encontrar un camino que tenga sentido para ti.
¿Cómo sé si tengo burnout o simplemente estoy cansada?
El cansancio ordinario desaparece con el descanso. El burnout no. Si te sientes emocionalmente agotada incluso después de tiempo libre, si te has vuelto cínica respecto a un trabajo que antes te importaba, o si tu cuerpo está constantemente en tensión, estas pueden ser señales de burnout. En terapia miramos el cuadro completo, no solo tu carga de trabajo, sino tus patrones internos en torno al descanso, los límites y la autoestima, para construir una recuperación sostenible.
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